10 cosas sobre la hidratación
La hidratación es mucho más que beber agua. Es darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para mantener un balance que apoyo tu rendimiento.
Estrategia de carbohidratos para competencias
La cantidad de carbohidratos
que tomás durante ciclismo y corrida,
a menudo puede decidir el resultado de la carrera.
5 tips para mejorar tu energía
Alimentarse para las actividades de resistencia requiere entrenamiento en sí mismo: practicá y experimentá para definir una estrategia que funcione para vos. El Dr. Allen Lim, de Skratch … Leer más
6 Claves para tu Estrategia de Nutrición Deportiva
La única de manera de mejorar tus marcas es un buen entrenamiento y una buena estrategia de alimentación. Es decir, ingerir los nutrientes correctos en el momento indicado y en cantidades óptimas. Por eso te damos 6 claves para que le des forma a tu estrategia de nutrición deportiva.
Guía Top para tu Estrategia de Hidratación
Basta un déficit de 3% del peso corporal antes de la actividad para que sintás el ácido. Por eso hemos preparado esta guía top para la hidratación en deportes de resistencia.
Skratch Labs es el nuevo patrocinador de USA Cycling
USA Cycling anunció su colaboración con Skratch Labs, un motor de innovación en la nutrición deportiva. Con su base en Boulder, Colorado, Skratch Labs fue fundado por dos ciclistas profesionales: Dr. Allen Lim e Ian MacGregor.
Cómo entrenar mejor
Imaginate esto: salís a entrenar con una botella de agua y unas galletas. Viene el primer ascenso y te tomás todo el agua. Te comés las galletas y para la segunda subida ya te empezás a fundir. Puede sonar a exageración ¡Pero eso no tiene que pasar!
