Cómo entrenar mejor

Imaginate esto: salís a entrenar con una botella de agua y unas galletas. Viene el primer ascenso y te tomás todo el agua. Te comés las galletas y para la segunda subida ya te empezás a fundir. Puede sonar a exageración ¡Pero eso no tiene que pasar! Aquí te contamos cómo hacerlo mejor. Pensá que el cuerpo humano es una máquina, y como toda máquina necesita buenos insumos para funcionar cómo se debe. Cuando hacemos deporte, y sobre todo deportes de endurance (de resistencia), el cuerpo requiere un aporte constante de electrolitos y carbohidratos. De esta forma evitás el burnout, … Leer más