10 cosas sobre la hidratación
La hidratación es mucho más que beber agua. Es darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para mantener un balance que apoyo tu rendimiento.
La hidratación es mucho más que beber agua. Es darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para mantener un balance que apoyo tu rendimiento.
La cantidad de carbohidratos
que tomás durante ciclismo y corrida,
a menudo puede decidir el resultado de la carrera.
Alimentarse para las actividades de resistencia requiere entrenamiento en sí mismo: practicá y experimentá para definir una estrategia que funcione para vos. El Dr. Allen Lim, de Skratch … Leer más
La única de manera de mejorar tus marcas es un buen entrenamiento y una buena estrategia de alimentación. Es decir, ingerir los nutrientes correctos en el momento indicado y en cantidades óptimas. Por eso te damos 6 claves para que le des forma a tu estrategia de nutrición deportiva.
Basta un déficit de 3% del peso corporal antes de la actividad para que sintás el ácido. Por eso hemos preparado esta guía top para la hidratación en deportes de resistencia.
USA Cycling anunció su colaboración con Skratch Labs, un motor de innovación en la nutrición deportiva. Con su base en Boulder, Colorado, Skratch Labs fue fundado por dos ciclistas profesionales: Dr. Allen Lim e Ian MacGregor.
Imaginate esto: salís a entrenar con una botella de agua y unas galletas. Viene el primer ascenso y te tomás todo el agua. Te comés las galletas y para la segunda subida ya te empezás a fundir. Puede sonar a exageración ¡Pero eso no tiene que pasar!